APA ITU KOLESTEROL DAN DIET RENDAH KOLESTEROL

Kolesterol adalah lemak yang diproduksi oleh tubuh kita, kolesterol berwana kekuningan dan berbentuk seperti lilin. sangat dibutuhkan oleh tubuh namun apabila berlebihan dapat berbahaya bagi tubuh karena dapat menyebabkan penyumbatan lemak dalam tubuh dan bisa menyebabkan kematian

Tingginya kadar kolestrol dalam tubuh menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit. Pola makan sehat merupakan faktor utama untuk mengghindari hal ini. Akan tetapi, tidak semua kolestrol berdampak buruk bagi tubuh. Hanya kolestrol yang termasuk kategori LDL saja yang berakibat buruk sedangkan jenis kolestrol HDL merupakan kolestrol yang dapat melarutkan kolestrol jahat dalam tubuh. Batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160–200 mg. Kadar kolesterol yang tinggi dapat diturunkan dengan simvastatin, tetapi simvastatin memiliki efek samping mempercepat timbulnya Katarak atau memperburuk Katarak bagi mereka yang sensitive terhadap obat ini, oleh karena itu sebaiknya gunakan Atorvastatin yang lebih sedikit efek sampingnya dan telah ada Generiknya pula. Seorang dokter menyarankan konsumsi bekatul akan sangat baik bagi kesehatan dan menurunkan kadar kolesterol.[5] Sebenarnya Serat apapun (Oats, Sayur, Buah) akan mengikat sebagian lemak dan dibuang bersama BAB, tetapi yang lebih utama adalah pengaturan makanan (diet).wikipedia.org

Kolesterol dibagi menjadi  beberapa bagian diantaranya

LDL kolesterol ( Low density Lipoprotein )
LDL bersifat anterogenik dapat meyebabkan proses pengapuran yang terjadi pada diding pembuluh darah koroner.

HDL Koleterol (High Density Lipoprotein)
adalah kolesterol yang baik karena mencegah timbunan kolesterol dalam jaringan atau mencegah proses pengapuran

Kolesterol Trigliserid 
adalah kolesterol yang terbentuk didalam hati karena pola makan dan dan faktor makanan yang kita konsumsi.

apa saja yang harus dilakukan untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.

1. Pola makan yang sehat dan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak
2. menurunkan berat badan , dengan cara berolah raga yang teratur 
3. menurunkan kadar lemak dalam tubuh dengan makanan yang sehat dan pola hidup yang sehat

Berapa kadar kolesterol yang normal didalam tubuh kita

1. Kolesterol total  < 200 mg
2. HDL kolesterol  >   50 mg
3. LDL kolesterol  <  150 mg
4. Trigliserid          <  150 mg

Diet Kolesterol

Untuk melakukan diet kolesterol dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat dan mencegah makanan yang  berpantangan untuk orang yang berkolesterol tinggi.